Tutoriales
Saltos
Despegar y, sobre todo, aterrizar sin lesionarse.
Objetivos
- Despegar con los dos pies de forma coordinada.
- Aterrizar absorbiendo el impacto con las piernas.
- Subir la altura de manera progresiva y segura.
Requisitos
- Cómo caer entrenado.
- Postura estable a velocidad media.
- Casco y protecciones completas.
Explicación
Un salto en patines tiene cuatro fases: aproximación, despegue, vuelo y aterrizaje. La mayoría de los patinadores entrena las tres primeras y descuida la cuarta, que es la que causa las lesiones.
El despegue se hace con los patines paralelos y una extensión rápida de ambas piernas, acompañando con los brazos. En el aire las rodillas se recogen hacia el pecho para ganar altura efectiva.
El aterrizaje se recibe con las rodillas flectadas y un patín levemente adelantado, para que el impacto se reparta. Empieza saltando objetos bajos y blandos, y sube la altura solo cuando la caída sea consistente.
Puntos clave
- Patines paralelos al despegar.
- Rodillas al pecho en el aire.
- Aterrizar flectado, con un pie adelantado.
- Subir la altura de forma progresiva.
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